SIM!!!! É de fácil acesso, gratuito e traz benefícios enormes na vida de cada um de nós.
Você sabia que nosso corpo é composto por 70% de água? E por isso a água é indispensável para o corpo? Sabia que muitos problemas de saúde podem ser minimizados e evitados ao ingerir a quantidade adequada de água por dia?
Pois é, manter-se hidratado é primordial para o bom funcionamento das funções vitais do nosso organismo. Segundo Ministério da Saúde, a quantidade do consumo ideal para cada indivíduo vária conforme peso e idade. O ideal é ingerir em média 0,35ml de água por quilo.
É cientificamente provado que a água:
- Melhora a circulação sanguínea;
- Auxilia na desintoxicação do corpo;
- Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento;
- Facilita a digestão;
- Previne o aparecimento de pedras nos rins;
- Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos;
- Melhora a função intestinal;
- Melhora a aparência da pele, linhas de expressões;
- Mantém a fáscia maleável, flexível e bem hidratada evitando dores no corpo.
Achou muita coisa? Isso é só uma pequena visão do quão importante é a ingestão desse líquido precioso.
Pessoas desidratadas apresentam menor volume de sangue, o que dificulta o bom funcionamento do coração. A falta de água gera:
Fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga, diminuição da mobilidade, alteração cognitiva e caso for prolongada pode levar a problemas mais sérios, como a morte.
Se você ficou assustado, segue uma dica valiosa:
Tenha sempre por perto uma garrafa de água, customize sua garrafinha ou compre uma de seu gosto, o importante é beber água!! Evite refrigerantes, chás e sucos artificias, a água não é substituível.
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