Sempre me surpreendo com a reação das pessoas quando descobrem que começamos a envelhecer aos trinta anos. E mais ainda quando digo que o envelhecimento é um processo. Sim, você não acorda velho. Você vai se tornando mais experiente e seu corpo mostra os sinais dessa experiência adquirida.
Falando assim parece fácil, não é mesmo? Na verdade, é muito simples. Nós que complicamos. Vamos entender o porquê.
Nascemos e o processo começa. A cada dia de vida estamos mais velhos, e, portanto, estamos envelhecendo. Nos distanciamos da juventude e nos aproximamos da velhice. No entanto, é a partir da terceira década de vida que o processo de envelhecimento começa a se acentuar. Estudos recentes evidenciam que isso pode ocorrer já aos 28 anos.
Mas o que muita gente não sabe é que 70% do processo de envelhecimento depende de nós e dos nossos comportamentos, ou seja, como estão seus hábitos? Apenas 30% pode ser atribuído à genética. A maior parte desse processo vai depender como você lida com as emoções, como você trata seu espírito, se sua alimentação é balanceada, se pratica exercício físico regular e até mesmo como está o seu cuidado geral com sua saúde física e mental. Uma coisa eu tenho para lhe dizer, só você pode cuidar de você. Mesmo que seja possível assistência dos melhores profissionais do mundo, se você não estiver disposto a participar do processo, a mudar a sua mentalidade e ser corresponsável pelo seu envelhecimento saudável, não chegaremos a lugar algum.
A palavra chave para uma velhice invejável é: Propósito! Tenha sempre objetivos e metas a alcançar, tenha um propósito de vida, faça planos e compartilhe com as pessoas que você ama. Precisamos ter princípios e ideias que nos movam em qualquer fase da vida e na velhice isso fica ainda mais evidente.
Envelhecer é uma conquista que deve ser celebrada. Segundo dados do IBGE dos cerca de 210 milhões de habitantes do país, 37,7 milhões de brasileiros são idosos. E Santa Catarina tem um privilégio, pois apresenta a maior expectativa de vida do país, sendo em média 79,9 anos (83,2 anos para mulheres e 76,7 anos para os homens). E será que estamos preparados para cuidar da população que está cada vez vivendo mais? Estamos vivendo a “Década do Envelhecimento Saudável” conforme classificou a Organização das Nações da Saúde (ONU). No entanto, temos um longo trajeto até alcançar as demandas ideais que um país envelhecido necessita.Você deve estar se perguntando, porque existem pessoas com 80 anos muito melhores que pessoas com 60 anos? Além de tudo o que você já sabe, existem processos fisiológicos (normais) do envelhecimento e processos patológicos (doença) do envelhecimento. Mas isso é assunto para um próximo dia. Fique atento para EnvelheSER Melhor!
