Junto da idade, chega o cansaço, fraqueza nas pernas e muitas vezes até o desânimo, não é mesmo? Parece que entramos em um ciclo vicioso e não temos forças para sair dele.
Provavelmente você deva estar pensando: “É exatamente assim que me sinto, e acredito que daqui pra frente não tenha mais o que fazer – apenas esperar o envelhecimento acontecer”. Acertei?
Esse é um pensamento comum entre pessoas 60+. A sensação é que quando entramos na velhice a vida só irá “ladeira abaixo”. Mas eu tenho algo para lhe dizer: Isso NÃO É VERDADE!
É claro que quando começamos a envelhecer percebemos mudanças significativas na nossa desenvoltura, em como nos movimentamos, na agilidade ou força e até mesmo nas tarefas que antes eram executadas com facilidade e nesse momento são realizadas de forma mais lenta e adaptada. Mas isso não significa que deva permanecer assim.
Se você não fizer nada para “lutar” contra o processo natural de envelhecimento cada vez mais irá chegar ao “final da ladeira”, bem na descida, sabe? Afinal de contas, não ficamos mais jovens com o passar dos anos. Ficamos mais experientes, mais sábios, mais sagazes. Mas não mais jovens. E nosso corpo mostra os sinais.
“Mas então qual é a fórmula mágica para me manter ativo e saudável?” O que eu vou te revelar, em algum momento da sua vida você já escutou, mas talvez tenha passado despercebido, e agora vai fazer sentido. Pensa comigo: antes você trabalhava ao menos 8h por dia, provavelmente fazia algum esforço físico para chegar no trabalho, ficava mais tempo em pé do que sentado, e ainda ao chegar em casa tinha que cuidar dos filhos, organizar a casa e fazer aquelas tarefas extras que sempre temos. Agora você permanece mais de 10h sentado ou deitado durante o dia no seu sofá, almoça fora, compra a comida pronta ou alguém faz para você, te deixando mais algumas horas descansando na mesma posição, não trabalha mais as 8h diárias e nem tem tantas tarefas para fazer em casa… cuidar do jardim nem sempre te agrada, ou ainda mora em apartamento o que diminui as demandas e você acabou abandonando aquela vontade de sair de casa. Descrevi você?
Veja, assim como você se adaptou ao longo dos anos seu corpo também se adapta ao que é estimulado. Se você não estimula, e nem precisa dele para fazer atividades que não faz mais, ele vai diminuir o gasto de energia. Levando a ter perda da massa muscular e consequentemente força, agilidade e disposição. Mas isso também gera dor, não é? Sem força, as articulações ficam mais vulneráveis gerando desconforto, maior chance de lesões e até quedas.
Por isso, te convido a dar vida a seu corpo e a sua mente novamente através do movimento. É isso mesmo, exercício físico regular e acompanhado de profissionais capacitados irão te trazer o desejo de viver de novo. Faça até sentir vontade de não querer mais parar. Esse é o segredo: CONSTANCIA! Use seu corpo a seu favor. Mexa-se melhor para EnvelheSER Melhor.
Agora que você já descobriu o segredo, bora começar a sua nova vida? Estamos te esperando na EnvelheSER Melhor, clínica de fisioterapia especializada no processo de envelhecimento para adultos e idosos. Ficamos localizado em Balneário Camboriú-SC, rua 1121, nº 317 – sala 1. Vem!!
Maíra Menegatti – Fisioterapeuta – Crefito10/ 216772-F
