Primeiro saiba que ficar velho é NORMAL! Se você tem a intenção de viver muito, passará pela velhice e um dia será classificado como idoso. No Brasil, idoso é classificado a partir de 60 anos. Mas calma, nada vai mudar no dia que você completar essa idade. Como já vimos aqui, o envelhecimento é um processo e vai acontecendo ao longo da vida. E, portanto, precisamos nos preparar para essa fase, muito antes dos sinais começarem a te limitar.
Você já deve ter ouvido alguma pessoa mais velha falar: “Se acordar sem dor, é porque morri!”, não é mesmo?
Ouvimos isso com frequência. E não passa de uma crença popular. Afinal, você não precisa viver com dor. A velhice pode ser muito melhor do que você imagina.
O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo no qual há alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, que vão alterando progressivamente o organismo. Essas alterações exigem um olhar atencioso dos profissionais de saúde para os idosos, considerando que há o aumento da suscetibilidade para o desenvolvimento de patologias. Para entendermos como uma pessoa muito mais velha tem uma saúde muito melhor que uma pessoa bem mais nova, precisamos entender o que são os processos fisiológicos (normais) e patológicos (doenças) do envelhecimento.
O que é considerado normal (chamado de senescente), e que todo mundo vai passar quando ficar mais velho: Cabelos brancos vão aparecer, a visão pode ficar prejudicada, assim como a audição tende a reduzir levemente. É observado a capacidade gustativa reduzida, a memória pode alterar de forma sútil (não confunda com Alzheimer – isso é uma doença), as articulações ficam mais rígidas e a postura tende a ficar mais fletida. Há uma alteração no equilíbrio e os reflexos ficam mais lentos. A musculatura tende a reduzir, assim como a massa óssea (conhecido como osteopenia). Existem várias alterações consideradas naturais do envelhecimento, mas hoje vamos nos ater as listadas acima, por serem mais perceptíveis.
Quando falamos em patologia estamos nos referindo a senilidade, ou seja, doença, o que não é considerado normal do envelhecimento e, portanto, adquirido ao longo da vida. Temos como exemplo:
Osteoporose (diminuição da massa óssea além do que é previsto como normal do envelhecimento que conhecemos como osteopenia), osteoartrose (conhecido como artrose), acidente vascular encefálico (AVE ou AVC), hipertensão (HAS), diabetes mellitus, Parkinson, Alzheimer…
Portanto, nem tudo de ruim que acontece nessa fase da vida é por conta do processo natural de envelhecimento. É claro que ficamos mais lentos, a aparência não é a mesma de quando jovens… No entanto, ficamos muito mais sábios e experientes. E se nessa fase você adquiriu patologias e vive se queixando de dor, acredite: Você adquiriu isso ao longo da vida. Seus hábitos não saudáveis promoveram esse estado atual. E agora você está ciente disso. Mas fique tranquilo! A fisioterapia pode te ajudar nesse processo. E o time de profissionais da EnvelheSer Melhor, atenção a saúde do idoso localizado em Balneário Camboriú – SC, está preparado para lhe atender. Vamos começar seguindo algumas dicas para longevidade:
- Pratique atividade física regularmente
- Tenha uma dieta rica em frutas e legumes
- Durma bem! Procure manter uma boa noite de sono
- Evite o álcool e não fume
- Saiba lidar com o stress
- Procure fazer atividades que lhe deem prazer
- Exercite a memória. Atividades como a leitura, filmes e palavras cruzadas ajudam a manter a mente ativa
- Tenha uma vida social. Mantenha relações afetivas entre família e amigos
- Desenvolva espiritualidade. Ação que ajuda a trabalhar os sentimentos e as emoções
- Manter o bom humor é fundamental.
Gostou? Então fique atento a mais dicas para conquistar uma velhice ativa e saudável. Pois você merece se sentir bem em todas as fases da vida!
