Você já deve ter ouvido falar que ficamos “crocantes” e nossas articulações ficam cada vez mais rígidas com o passar dos anos, certo?
Esse termo usado comumente não deixa de ter um fundo de verdade. Com o envelhecimento há uma diminuição da quantidade e espessamento do líquido sinovial que fica dentro de algumas articulações do nosso corpo. Lembre-se que articulações são lugares onde dois ossos se encontram, como os pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. O que resulta em alteração da mobilidade e consequente limitação dos movimentos de todo nosso corpo.
Mas porque ao amanhecer esse sintoma de enrijecimento piora? Quando ficamos muito tempo sem nos movimentarmos – que é o que acontece durante o sono –
há uma diminuição desses fluídos gerando mais enrijecimento. É por esse motivo também que após levantarmos da cama e começarmos a nos movimentar fazendo as tarefas do dia, temos a sensação de que a dor e rigidez aliviam. Pois de fato essa produção intra-articular fica mais fluída gerando movimento novamente.
No entanto, existem outras possibilidades que podem agravar esses sintomas considerados normais da velhice, sendo eles:
· Manter uma articulação parada por muito tempo, como quando passa por um processo cirúrgico
· Diferentes tipos de artrite/artrose
· Uma lesão articular mal curada, como um entorse de tornozelo que não foi realizado tratamento adequado
O que fazer para melhorar esses sintomas?
· Exercícios de alongamento e mobilidade articular
· Fisioterapia especializada
· Usar calor sobre a articulação – compressa quente ou água morna
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Maíra Caroline de Oliveira Menegatti – Fisioterapeuta – Crefito10/216772-F
